Program Hedefi
“Stres Yönetimi” programında, iş yaşamında karşılaşılan stresi yönetmek amacıyla, katılımcılara stresle baş çıkma tekniklerini ‘uygulama ağırlıklı olarak’ kazandırmak hedeflenmektedir.
Program İçeriği
Stres ve Stresin İş Performasına Etkileri
Stresin Tanımı
İş Yaşamındaki Stres Faktörleri
Stresin, Ekip ve Çalışan Üzerindeki Etkileri
Stresin Beden Üzerindeki Belirtileri
Stresin Duygu ve Davranışlar Üzerindeki Etkileri
Stres Altında Yaşanan Yoğun Duyguların İş İlişkilerine Etkileri
Stres Yaşarken Sergilenen Davranışlar
Stresi Bir Sorun Haline Getiren Unsurlar
Sık ve Uzun Süre Yaşanan Stresin Beden, Zihin ve Duygular Üzerindeki Olumsuz Etkileri
Farklı Stres İhtiyaçları ve Karşılama Şekilleri
Stresle Başa Çıkmak İçin Gereken Uygun Düşünce, Duygu ve Davranış Modelleri
Gevşeme Egzersizleri
Kas Gevşetme, Nefes ve Hayal Çalışmaları
Program Süresi: 1 Gün (8 saat)
Katılımcı Sayısı: Maksimum 16 kişi önerilmektedir.
Katılımcı Profili: Tüm çalışanlar.